Dir selbst im Körper begegnen
Gedanklich weißt du alles. Aber wie fühlt es sich an?
Manchmal reden wir jahrelang über unsere Themen, analysieren sie im Kopf und verstehen theoretisch genau, woher sie kommen. Und doch verändert sich im Gefühl nichts.
Somatische Arbeit beginnt dort, wo Worte allein nicht reichen – sei es als wertvolle Ergänzung zum Gespräch oder als ganz eigener Weg zu dir selbst. Indem wir die Weisheit deines Körpers einladen, erlauben wir Veränderung nicht nur zu denken, sondern wieder spürbar zu machen.
Somatische Körperarbeit in Dornbirn
Wie ich dich begleite: Ganzheitliche Körperarbeit & Pantarei Approach
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Ganzheitliches Spüren
Dein Körper ist weit mehr als die Summe seiner Teile er ist ein lebendiges Archiv deiner Erfahrungen, deiner Stärken und deines Potenzials. In der somatischen Körperarbeit betrachten wir den Menschen als Ganzes. Ich lade dich ein, die Signale deines Körpers wieder wahrzunehmen, um mehr Lebendigkeit und Präsenz in deinem Alltag zu finden.
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Verwobenes Mosaik
In meine Begleitung fließt ein Spektrum an Erfahrungen ein, die sich wie ein Mosaik ergänzen: von Trauma- sensibilität und Nervensystem-Regulation bis hin zu Somatischem Yoga. Besonders das Wissen um zyklisches Leben und die Rhythmen der Natur prägen meinen Weg, dich sicher und achtsam zurück in deinen eigenen Rhythmus zu führen.
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Pantarei Approach (i.A.)
Ein wesentlicher Teil meiner Arbeit ist dieser besondere Ansatz. Er lehrt mich, Menschen in ihrer Einzigartigkeit zu begegnen und sie darin zu unterstützen, durch achtsame Berührung und Kommunikation wieder mehr Selbstverbindung zu spüren. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du genau so ankommen kannst, wie du bist.
Ablauf einer Einzelsitzung:
Was wir machen werden
Jede Sitzung beginnt mit dir. Mit dem, was du mitbringst, was du fühlst und was gerade Raum braucht. Es gibt keinen festen Plan, sondern einen fließenden Dialog zwischen dir, deinem Körper und mir. Eine Session dauert in der Regel 60 bis 75 Minuten.
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01 | Ankommen – Raum & Gespräch
Wir beginnen mit einem Gespräch. Du erzählst mir, was dich gerade bewegt welche Themen, Gefühle oder körperlichen Empfindungen präsent sind. Gemeinsam schauen wir, was heute im Fokus stehen darf. -
02 | Prozess – Berührung & Präsenz
Vom Gespräch gehen wir über zum Körper. Durch achtsame Berührung, Atmung und Anleitung unterstütze ich dich dabei, in einen tieferen Kontakt mit dir selbst zu treten. Wir nutzen die Sprache deines Körpers, um mehr über dich zu erfahren, festgefahrenes sanft zu bewegen und deine inneres Erleben zu stärken. -
03 | Integration, Nachspüren & Abschluss Am Ende der Sitzung hast du Zeit, in der Stille nachzuspüren und das Erlebte in deinem Körper zu verankern. Wir schließen die Session so ab, dass du dich geerdet und sicher fühlst für deinen weiteren Tag.
“Unsere Geschichte darüber, wer wir sind und wie wir die Welt sehen,
beginnen in unserem Körper”
Deb Dana
Wann somatische Körperarbeit
dir helfen kann
dich mitten in einer Veränderung befindest
das Gefühl für dich selbst verloren hast
stark im Kopf und im übermäßigen Denken feststeckst
vor einer Entscheidung stehst und dir Klarheit wünschst
wiederkehrenden Mustern im Leben begegnest
dein inneres Vertrauen vertiefen möchtest
dich danach sehnst, dem Leben wieder mit mehr Klarheit und Präsenz zu begegnen
Ein wichtiger Hinweis zur Begleitung
Diese Arbeit ist keine Therapie und versteht dich nicht als etwas, das „repariert“ werden muss.
Es ist eine gemeinsame Praxis des Verlangsamens, Spürens und Innehaltens, ein Raum, in dem das da sein darf, was bereits in dir nach Wahrnehmung sucht.
Veränderung und das Wiedererlernen der eigenen Körperwahrnehmung sind Wege, die Zeit und Beständigkeit brauchen. Während eine Einzelsitzung wertvolle Impulse setzt, ermöglicht ein längerer gemeinsamer Weg deinem Nervensystem, wirklich sicher zu werden und tieferliegende Schichten zu berühren. Mit jedem Mal lernst du die Sprache deines Körpers feiner zu lesen und schenkst dir den Raum, den nachhaltige Integration braucht..
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Die Einzelsitzung | Der Impuls
Ideal zum Kennenlernen, für akute Themen oder um punktuell wieder
mehr Klarheit und Erdung in deinem Körper zu finden.
Dauer: 60–75 Minuten -
5er-Block | Das Eintauchen
Ein wunderbarer Rahmen, um ein bestimmtes Thema zu vertiefen. Wir schaffen Kontinuität, stärken deine Ressourcen und geben deinem Körper die Chance, neue Erfahrungen nachhaltig zu verankern.
5 Sitzungen à 60–75 Minuten
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10er-Block | Die Begleitung
Für eine intensive, ganzheitliche Begleitung. Hier ist Raum für tiefe Prozesse, das Lösen langjähriger Muster und die Entfaltung deines vollen Potenzials. Wir gehen den Weg in deinem Tempo, Schicht für Schicht.
10 Sitzungen à 60–75 Minuten
Ein Raum, in dem du nichts leisten musst
Ich begegne dir immer dort, wo du dich gerade befindest – mit achtsamer Präsenz und einem Raum, der dich trägt. In der Begleitung darfst du spüren, dass dein Körper ein fühlendes, lebendiges Wesen ist, das sich erinnert und sich in seiner ganz eigenen Weise ausdrückt.
Worte, die nachklingen.
Anna deine Yogaeinheiten sind einfach ein Genuss für Körper, Seele und Geist. Du führst mit so viel Ruhe und Einfühlvermögen durch die Einheiten, dass jeder genau den Raum erhält, den er oder sie braucht. Vielen Dank für deine wundervolle Arbeit. Zudem durfte ich bei Anna schon eine wunderbare Pantarei Einheit genießen. Ich habe mich gehalten, geschütz und behutsam geführt gefühlt. Rundum ein schönes Erlebnis. Sehr empfehlenswert. Birgit S.
Die Sitzung hat sich vom ersten Gespräch bis zur Körperarbeit sehr ruhig, präsent und wohltuend angefühlt. Danach habe ich mich leichter, geerdeter und in mir angekommen gefühlt – als wäre innerlich mehr Raum entstanden. Vielen Dank für deine achtsame Begleitung. Daniel B.
Die Einheiten sind für mich wie ein Innehalten mitten im Alltag. Ich habe gelernt, die Signale meines Körpers nicht mehr als Störung zu sehen, sondern ihnen zuzuhören. Die Begleitung ist unglaublich feinfühlig, sicher und tiefgehend. Ein echtes Ankommen bei mir selbst. Elena K.
Deine Investition in dich
Geld in sich selbst zu investieren, ist oft der erste, mutige Schritt, um dem eigenen Körper zu sagen: Ich höre dich. Du bist mir wichtig. Nimm dir Zeit, um reinzuspüren, welches Format sich jetzt gerade nach einer Erleichterung für dich anfühlt. Die Blöcke haben kein Verfallsdatum, denn dein Körper bestimmt das Tempo, nicht der Kalender. Wenn du bereit bist, die Reise anzutreten, freue ich mich darauf, dich ein Stück deines Weges zu begleiten.
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Einzelsitzung
Perfekt zum Hineinspüren und Kennenlernen.
100€
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5er-Block
Um tiefer einzutauchen und dir selbst den Raum für einen neuen, ruhigeren Rhythmus zu schenken.
(95 € pro Session)
475€
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10er-Block
Eine nachhaltige Begleitung, um das Gefühl von Sicherheit und Lebendigkeit fest in deinem Alltag zu verankern.
900€
Häufige Fragen – FAQs
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Du kannst die Einzelsitzung oder die Blöcke nach unserem Termin per Rechnung bezahlen. Bei den 5er- und 10er-Blöcken biete ich dir gerne eine Ratenzahlung an, damit die Investition kein Stressfaktor für dich wird. Sag mir einfach vorab Bescheid.
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Nein, absolut nicht. Du musst weder nicht beweglich sein, noch meditieren können oder Erfahrung mit Körperarbeit haben. Du darfst genau so kommen, wie du bist. Auch wenn du dich gerade völlig erschöpft, blockiert oder wie verloren fühlst. Wir widmen mit dem, was im Moment da ist.
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Jede Begleitung ist so individuell wie du. Wir starten immer mit einem kurzen Ankommen im Gespräch. Danach laden wir den Körper ein, die Führung zu übernehmen – das kann durch sanfte, achtsame Berührung, geführtes Atmen, oder das gemeinsame Erforschen von Körperempfindungen (wie Enge oder Unruhe) geschehen. Alles passiert in deinem Tempo und nur mit deinem Einverständnis.
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Nein. Die somatische Körperarbeit findet in bequemer Alltagskleidung statt. Am besten ziehst du etwas an, worin du dich wohlfühlst und gut bewegen kannst (z. B. eine gemütliche Hose und ein weiches Shirt).
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Ja. Somatische Körperarbeit lässt sich gut mit einer klassischen Psychotherapie kombinieren, da sie den Körper mit einbezieht, wo die reine Sprache oft an Grenzen stößt. Wichtig ist nur, dass du dich psychisch stabil genug für Körperprozesse fühlst. Sprich mich im Vorfeld gerne kurz darauf an.
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Das darf sein. Der Körper nutzt Weinen, Zittern, Seufzen oder auch Wut oft, um angestaute, alte Energie zu entladen. Mein Raum ist genau dafür da: Er ist bewertungsfrei und hier, um zu halten, was sich bei dir zeigen möchte. Du bist mit allem willkommen.
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Meine somatische Körperarbeit ist eine Begleitung zur Selbsterfahrung, Regulation und ganzheitlichem spüren. Sie ist ein wunderbarer Weg, um tiefer mit dir in Verbindung zu treten.
Bitte beachte jedoch: Meine Arbeit ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen ab. Wenn du dich in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung befindest oder Medikamente einimmst, sprich eine Teilnahme bitte im Vorfeld mit deinem Arzt oder Therapeuten ab. Die Verantwortung für deine psychische und physische Gesundheit bleibt zu jedem Zeitpunkt ganz bei dir.