Yoga unter Tannen
& Fichten
Im Grünen ankommen
Eine Reise durch den Wald zu dir und zur Natur
Wenn wir den Wald betreten, passiert etwas fast Magisches: Das Rauschen der Baumkronen, der waldige Duft von frischem Moos und Harz, das satte Grün und der weiche Boden unter den Füßen lassen unser Stresshormon Cortisol ganz von allein sinken. Spürst du, wie deine Schultern dabei sofort weicher werden?
Für mich ist der Wald nicht einfach nur ein Ort an der frischen Luft zum Spazieren. Er ist mein liebster Yoga-Raum, eine Kraftquelle und ein Ort, an dem wir so viel lernen können. Beim Waldyoga und Waldbaden (Shinrin Yoku) verbinden wir die achtsamen Bewegungen der Yogapraxis mit der heilsamen Atmosphäre des Waldes.
Unser Studio im Wald
Ein Kraftplatz fernab des Alltags, der uns genau das schenkt, was wir gerade brauchen
Seit mittlerweile sechs Jahren darf ich Waldyoga und Waldbaden begleiten. In dieser Zeit erlebe ich immer wieder aufs Neue, wie sich in den Gesichtern der Menschen etwas verändert: Hektik und der Ernst des Alltags verschwimmen, die Züge werden weicher und eine wunderbare, fast kindliche Neugier darf zurückkehren. Wir brauchen diese bewussten Auszeiten so sehr.
Beim Waldyoga tauchen wir aufmerksam in die Waldatmosphäre ein. Wir verweilen für rund zwei bis drei Stunden im Wald und erleben diesen aus neuen Perspektiven. Dabei begegnen wir auch den Lebewesen des Waldes und lernen deren Kräfte und Botschaften kennen.
Heilsame Waldluft: Terpene, die pflanzlichen Botenstoffe der Bäume, die wir im Wald einatmen, reduzieren nachweislich Stress und stärken unser Immunsystem. ❊
Beruhigendes Licht: Das grüne Dämmerlicht des Waldes wirkt tief entspannend auf deine Psyche. ❊
Sinnliches Eintauchen: Die besondere Waldatmosphäre – die Geräuschkulisse und die Düfte – lädt dazu ein, mit allen Sinnen anzukommen und zu genießen. ❊
Ein geschützter Raum: Der Wald legt seinen Schutzmantel um dich und schafft eine geborgene Atmosphäre fern des Alltags. ❊
Tiefes Wirken: Durch die Yogapraxis an diesem besonderen Ort, Pranayama und Meditation fließt das Walderlebnis tief in dein Bewusstsein und deinen Körper – und wirkt dort lange nach. ❊
Magie des Schweigens: Die Stille, die wir beim Waldyoga genießen, und das bewusste Schweigen helfen dir, lang zurückgehaltene oder pausierte Gedankengänge zu Ende zu denken und auf neue Schlüsse zu kommen. Das Schweigen lässt dich ganz bei dir bleiben. ❊
Echte Pause: Während unserer gemeinsamen Zeit im Wald rückt das Alltägliche ganz natürlich in den Hintergrund, Stress baut sich ab und dein System findet Raum zum Abschalten. ❊
Digital Detox: Kein Bildschirm, keine Nachrichten, kein ständiger Erreichbarkeitsdruck. Der Wald schenkt dir einen analogen Raum, in dem du das Außen ausblenden und deine Aufmerksamkeit wieder ganz nach innen richten darfst. ❊
FAQ
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Bitte bringt Folgendes mit:
festes, bequemes Schuhwerk
eine Yogamatte
etwas zu trinken
gegebenenfalls Zeckenschutz
eventuell ein Wechselshirt
eventuell Stöcke
Wir gehen etwa 30 Minuten durch den Wald bis zur Plattform. Falls man dabei ins Schwitzen kommt, ist ein frisches T-Shirt danach oft angenehm.
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Wir treffen uns bei der Einfahrt zum Kurhotel Rickatschwende in Dornbirn, wo es kostenlose Parkmöglichkeiten gibt. Von dort gehen wir etwa eine halbe Stunde durch den Wald zur Plattform. Den Weg zur Plattform legen wir in Stille zurück, so kann man bei sich ankommen und aufmerksam den Wald wahrnehmen.
“Dieser Gang ist sehr besonders, da die Natur einen sofort erdet und bei sich ankommen lässt”
Auf der Plattform mit Blick zum Bodensee, mitten im Wald, praktizieren wir eine langsame intuitive Form von Yoga, eine Praxis die die Weisheit deines Körpers und der Natur verbindet. Dabei lassen wir unsere Sinne vom Wald “nähren” .
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Wir treffen uns bei der Einfahrt zum Kurhotel Rickatschwende in Dornbirn, wo es kostenlose Parkmöglichkeiten gibt.
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Waldyoga verschenken – die Fakten auf einen Blick:
Preis: 50 € (für 1 Person)
Bestellung: Einfach direkt bei mir melden.
Format: Digital per E-Mail oder gedruckt per Post/Abholung.
Saison: Die Termine laufen von Mai bis September. Sobald sie feststehen, kann der Gutschein flexibel für einen Wunschtermin eingelöst werden.
Kraftquelle Wald Retreat
Einmal im Jahr wird der Wald zu unserem ganz besonderen Rückzugsort.
Kraftquelle Wald ist eine Einladung …
Dich von der Weisheit der Bäume, den Kräutern und der Natur inspirieren zu lassen.
Wie Lucy Jones in ihrem Buch Losing Eden so treffend beschreibt, ist die Natur kein Ort, den wir nur besuchen, sie ist Teil unseres Nervensystems. Wenn wir den Wald betreten, verändert sich unser Atem, der Geist wird leiser und das Herz findet zurück in seinen eigenen Rhythmus.
Der Termin für 2027 steht noch nicht fest, melde dich gerne zum Newsletteran um davon zu erfahren.
Möglichkeiten & Angebote
Gutscheine: Verschenke eine bewusste Auszeit im Grünen – liebevoll gestaltet und für alle Formate einlösbar.
Privat-Sessions & Auszeiten für dich: Eine exklusive Einzeleinheit oder ein gemeinsames Natur-Erlebnis mit deiner Familie oder deinen Liebsten.
Besondere Anlässe & Freundinnen-Tage: Ob als me-time, Geburtstagsgeschenk oder unvergesslicher Junggesellinnenabschied im Grünen.
Teams & Firmen-Retreats: Gönn deinem Team eine bewusste Pause vom Büroalltag. Waldbaden stärkt nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch das Miteinander.
Offene Kurse & Workshops: Schau gerne in meinem aktuellen Kurskalender vorbei und schließe dich einer unserer nächsten Gruppen an.
Hast du eine eigene Idee oder möchtest ein individuelles Angebot für dich oder dein Team?
Schreib mir einfach eine Nachricht – ich freue mich darauf, mit dir in den Wald einzutauchen!
