4 Tage Yoga & Natur

Tägliche Yogapraxis

Die tägliche Yogapraxis schenkt uns Verbindung zu Körper, Geist und Seele. Im Sommer zeigt sich die Natur in ihrer vollen Fülle – lebendig, kraftvoll, strahlend – und wir wollen uns von dieser Energie inspirieren lassen. Gemeinsam laden wir Leichtigkeit ein, öffnen uns für Wärme, Freude und Lebenskraft.

Meditation und Atemübungen unterstützen uns dabei, klar und präsent zu bleiben, während die Yogapraxis uns stärkt und zugleich erdet.

Kräuteryoga

Beim Kräuter- & Naturyoga praktizieren wir – wenn möglich – draußen inmitten der Natur. Sinnesübungen und das Kennenlernen verschiedener Kräuter sind feste Bestandteile jeder Einheit. Die Verbindung zur Natur ist dabei wesentlich: die klare Sommerluft, das satte Grün und die Fülle an Kräutern im Bregenzerwald laden uns ein, tiefer zu spüren.

Im Sommer zeigt sich die Natur in ihrer ganzen Lebenskraft und Fülle. Sie schenkt uns Pflanzen, die uns nähren, erfrischen und stärken – einige davon werden wir gemeinsam entdecken und in unsere Praxis einfließen lassen.

Kräuter & Kreativworkshops

Im Tun verweilen, die Kraft heimischer Kräuter entdecken und lernen, wie du sie für dich nutzen kannst. In unseren Workshops erschaffen wir etwas Eigenes – etwas, das dich auch zuhause begleitet und an diese besondere Zeit erinnert.

Das kann zum Beispiel ein Räucherbündel sein, das dich durch die Jahreszeiten trägt, ein zarter Blütenbalsam, ein liebevoll geflochtener Blumenkranz oder auch das kreative Arbeiten in einer kleinen Tonwerkstatt.

So verbinden wir uns mit Natur, Kreativität und der Freude, mit den eigenen Händen etwas entstehen zu lassen.

Naturzeit

Es gibt zahlreiche Gründe, warum Zeit in der Natur so wohltuend ist: Die frische Luft, die Düfte und Farben, die uns erden und gleichzeitig beleben. Studien zeigen, dass ein Aufenthalt in der Natur Stress lindert, das Immunsystem stärkt und unsere Psyche beruhigt.

Ob beim Eintauchen in die Stille des Waldes, beim Lauschen des Wassers oder auf einem achtsamen Spaziergang – die Natur lädt uns ein, ihre heilsame Kraft bewusst zu erleben und in echte Begegnung mit ihr zu gehen.

Shake the Dust

Wir wollen Leichtigkeit einladen – und kaum etwas fühlt sich freier an als Bewegung.

Du folgst einfach deinem Körper: Kopf, Schultern, Füße, Hüften – alles darf sich so bewegen, wie es sich für dich gut anfühlt. Es ist ein freies Spiel mit der eigenen Energie, ein Loslassen von Schwere, ein Ankommen im lebendigen Moment.

Begleitet von Musik bewegen wir uns durch kraftvolle Sequenzen und Momente der Stille – zwischen Struktur und Flow, Power und Pause. Mit jeder Einheit entsteht mehr Raum, dich zu spüren und Neues auszuprobieren.

Diese Praxis ist befreiend, macht Freude und öffnet einen neuen Zugang zu dir selbst – eine Einladung, tiefer zu spüren, was in dir bewegt werden will.

Keine Sorge - Shake the Dust ist für alle - denn du entscheidest dein Tempo!

Ein kleiner Einblick in die Praxis

Atempraxis

Bewusst zu atmen bedeutet, Körper, Geist und Seele in Verbindung zu bringen. Mit jeder Einatmung nehmen wir neue Energie auf, mit jeder Ausatmung lassen wir los, was wir nicht mehr brauchen.

Die Atempraxis (Pranayama) schenkt uns Klarheit, innere Weite und Lebenskraft. Sie kann beruhigen oder beleben, uns ins Spüren bringen und Leichtigkeit schenken – wie ein frischer Strom, der durch uns fließt.

Räuchern & Rituale

Räuchern mit heimischen Kräutern, Harzen, Wurzeln - ist teil unseres Tuns - so gewähren wir euch einen Einblick in die Welt des Räucherns. Räuchern ist ein uraltes Ritual unserer Vorfahren, schon immer wurde geräuchert, um Krankheiten zu vertreiben, um eine neue Jahreszeit einzuläuten, um sich mit den Ahnen zu verbinden. Durch das Verbrennen der Kräuter löst sich das Wesen der Pflanze und kann dann auf der feinstofflichen Ebene wahrgenommen werden. Dadurch entsteht eine Art Verbindung zwischen Mensch und Pflanze. Die Empfindungen die dabei entstehen, gilt es wahrzunehmen, denn sie können als Wegweiser im Bewusstwerdungsprozess unterstützen. Auch das Räuchern hat eine sehr intuitive Qualität und der eigene Zugang, die Gestaltung des Rituals nach den eigenen Vorstellungen ist sehr wichtig. Wir dürfen Impulse geben, wie geräuchert werden kann, welche Pflanzen oder Harze verwendet werden können etc.

Raum für Begegnung

Liebe Menschen kennenlernen, von anderen inspiriert werden, in Verbindung gehen, vielleicht dir selbst neu begegnen und die Verbindung zu dir, zu deinen Wurzeln stärken.

Zeit, um zu sein

Genügend Zeit für dich, um den Bregenzerwald und das Hotel Bären zu genießen, zu integrieren, dich zu nähren auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.

Somatische Körperarbeit

Wir achten darauf, dass ihr während der Retreats genug Zeit habt, um zu integrieren, die Seele baumeln zu lassen und einfach zu genießen.

Manchmal taucht in dieser intensiven Zeit ein Thema auf, das etwas mehr Aufmerksamkeit braucht. In der somatischen Körperarbeit – in Form einer Pantarei Session mit Anna – können wir dem, was gerade da ist, gemeinsam Raum geben. Über achtsame Berührung und Gespräch im Einzelsetting entsteht die Möglichkeit, tiefer zu spüren, loszulassen und dich selbst neu wahrzunehmen