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Was ist Embodied Yin™ Yoga

Embodid Yin Yoga ist eine somatische Praxis , bei der die bewusste Wahrnehmung des Körpers im Mittelpunkt steht. Es geht darum, Bewegung nicht nur auszuführen, sondern sie von innen heraus zu spüren.

Das Wort Soma stammt aus dem Griechischen und bedeutet „Körper“ – gemeint ist hier jedoch nicht nur die äußere Form, sondern vor allem das Erleben und Fühlen des Körpers in seiner Ganzheit: verbunden mit Atem, Geist und innerer Präsenz.

Inspiriert von somatischen Methoden wie der Feldenkrais-Methode oder Continuum Movement, lädt Somatic Yin Yoga zu intuitiven, langsamen Bewegungen ein, die individuell an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden können.

Im Unterschied zu klassischen Yoga-Stilen, bei denen oft die äußere Haltung im Fokus steht, richtet sich Somatic Yoga nach innen: Es geht darum, Muster zu erkennen, Körpersignale wahrzunehmen und in einem sicheren Raum auf sie zu hören. So entsteht eine tief nährende Praxis, die nicht nur Flexibilität fördert, sondern auch Achtsamkeit und die Verbindung zu sich selbst vertieft.

Elemente von Embodied Yin Yoga:

𖣠 Langsame, fließende Bewegungen
𖣠 Längeres Halten der Positionen & restorative Elemente
𖣠 Somatisches cueing
𖣠 Pranayama (achtsame Atemübungen)
𖣠 Impulse aus der Natur & zyklisches Spüren
𖣠 Yoga Nidra – Tiefenentspannung für Körper & Geist
𖣠 Regulation des Nervensystems

Was ist somatisches Cueing?

In meinen Yogastunden steht die eigene Körperwahrnehmung im Mittelpunkt. Anstatt einer äußeren Form zu folgen, lade ich dich ein, nach innen zu lauschen – und Bewegungen so zu erforschen, wie sie sich für dich stimmig anfühlen.

Somatic Cueing bedeutet, dass ich mit Worten Räume öffne, in denen du dich selbst spüren, deinen Atem bewusst erleben und mit deinem Inneren in Verbindung treten kannst.

Die Praxis wird dadurch achtsamer, individueller und schafft eine tiefere Verbindung zu dir, dadurch kann Vertrauen in deinen Körper entstehen und dein eigener Rhythmus wird spürbarer.

Und ja: Das braucht Übung.

Embodied Yoga, somatisches spüren ist eine Praxis – kein Ziel.
Es darf wachsen, mit jeder Stunde ein Stück tiefer.
Gerade am Anfang kann es ungewohnt sein, nicht ständig gesagt zu bekommen was man tun soll, sondern sich aus sich heraus zu bewegen, zu beobachten, zu spüren, zu sein.

Mit der Zeit entsteht daraus ein tieferes Körperbewusstsein – und ein innerer Raum indem man sich selber näher kommt.